Проростки Питания



Многие из нас делают лицо при виде капусты. Что мы не знаем, насколько здоровы и богаты питательными веществами они. Давайте взглянем на информацию о питательной ценности капуста в следующей статье бизнес сайт. Когда съедобные семена или бобовые, такие как фасоль, чечевица, бобы мунг, соевые бобы, и т. д. разрешено увлажнить и проращивать дальше, они становятся ростки. Одной из главных причин, почему проростки считаются настолько здоровый, что после прорастания, значение питательных веществ семени увеличивается в несколько раз, тем самым делая его очень здоровый вариант, как часть любой трапезы. После того, как семя остается в росток, используя только воду и кислород, он проходит следующие важные процессы:
сложные жиры распадаются
крахмал превращается в простые сахара
белки распадаются на аминокислоты
минералы переносятся в различные части семян
новые питательные вещества создаются в процессе прорастания и распада
Как мы окунемся в глубины питательную ценность ростков, вы осознаете, почему так важно включать их в свой ежедневный рацион.

Ростки Факты Питания

Информация, приведенная ниже, была составлена на основе информации, предоставленной Министерством сельского хозяйства США. В нем содержится пищевая ценность различных видов капусты, который может быть частью здоровой диеты. Вся информация, предоставленная ниже на основе сто граммовая порция любого типа росток.

Ростки питательных веществ (в 100г)
Проростки Фасоли
Чечевичные Проростки
Маш Проростки
Ростки Сои
Гороха Проростки
Ростки Люцерны
Содержание Воды
90. 70г
67. 34г
90. 40г
69. 05g
62. 27г
92. 8г
Калорий
29
106
30
122
124
23
Белки
4. 20г
8. 96г
3. 04г
13. 09г
8. 80г
4. 0г
Углеводы
4. 10г
22. 14г
4. 13г
9. 57г
27. 11г
2. 1Г
Жиры
0. 50г
0. 55г
0. 18г
6. 70г
0. 68г
0. 7г
Кальций
17мг
25мг
13mg
67mg
36 мг
32mg
Утюг
0. 81mg
3. 21 мг
0. 91mg
2. 10мг
2. 06mg
1. 0 мг
Калия
187mg
322mg
149mg
484mg
381mg
79mg
Магний
21 мг
37mg
21 мг
72mg
56mg
27 мг
Фосфор
37mg
173mg
54mg
164mg
165mg
70мг
Натрия
6 мг
11 мг
6 мг
14мг
20мг
6 мг
Витамин С
38. 7мг
16. 5мг
13. 2мг
15. 3мг
10. 4мг
8. 2мг
Тиамин
0. 370mg
0. 228mg
0. 084mg
0. 340 мг
0. 225мг
0. 100мг
Рибофлавин
0. 250мг
0. 128mg
0. 124mg
0. 118mg
0. 155mg
0. 100мг
Ниацин
2. 920mg
1. 128mg
0. 749mg
1. 148mg
3. 088mg
0. 500мг
Пантотеновая Кислота
0. 368mg
0. 578mg
0. Пакет 380mg
0. 929mg
1. 029mg
0. 600 мг
Витамин B-6
0. 085mg
0. 190 мг
0. 088mg
0. 176mg
0. 265mg
0. 0 мг
Витамин А
2 МЕ
45 МЕ
21 МЕ
11 МЕ
166 МЕ
155 МЕ

Польза для здоровья капуста

Эти факты питание, несомненно, заставит вас головы на здоровую прорастают салат. До сих пор не убедил? Взгляните на преимущества для здоровья проростков.
Они помогают пищеварению и являются прекрасным примером сырых продуктов, которые должны входить в ваш рацион.
Салат, который содержит ростки богаче питательными веществами, такими как витамины, минералов, и клетчатки, чем в любой обычный зеленый салат.
Они чрезвычайно богаты протеинами и аминокислотами.
Они идеально подходят для тех, кто стремится к похудению, так как они низкокалорийны.
Они богаты антиоксидантами, которые имеют важное значение в профилактике ряда опасных проблем со здоровьем, включая рак.
Они являются полностью органическими и не содержат каких-либо токсинов, а также обильны витаминами, минералами и ферментами.
Капуста не содержит холестерина, однако, они обеспечивают организм важными жирными кислотами.
Они обеспечивают больше питательных веществ, преимущественно белка, чем мясо и молочные продукты, и не производят никаких побочных эффектов.
Питательная ценность дальнейшего проростков увеличивается при воздействии солнечных лучей, так как это будет обогащенный хлорофиллом.
Чего же вы ждете? Со всей этой информацией, убедитесь, что вы включать по крайней мере одну часть капусты в свой ежедневный рацион, чтобы иметь возможность прожить долгую и здоровую жизнь!


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Проростки Питания Проростки Питания