Позы йоги для больной шеи



Если вы когда-либо страдали от мышечной тяги в области шеи или полномасштабной ломить шею, вы будете знать, что это может помешать вашей обычной и вызывает максимальный дискомфорт. Предпринимают определенные шаги, чтобы улучшить состояние, таким образом, приобретает решающее значение. В этой статье мы перечислим некоторые из лучших поз йоги, которые могут дать облегчение и исправить осанку шеи.
Вы заметили тенденцию, что люди имеют? В любой обычный день, мы не всегда осознаем ту роль, которую разные части тела играть в правильного функционирования нашего тела. Тем не менее, есть только проблемы с определенной частью тела и мы сразу поняли, что он играет важную роль в правильном функционировании организма. Например (и в общении с предметом в руке), когда появляется сильная боль в шеи , это только то, что мы осознаем, как много мы используем наши шеи в повседневной жизни. Любой дискомфорт в области шеи, неважно какое, вызывает сильную боль и мешает нормальному функционированию организма. Поиск решения этой проблемы, таким образом, становится важным. И хотя есть несколько упражнений, которые можно начать, было увидено, что определенные позы йоги облегчить боль и обеспечить довольно скоро облегчение. В следующей статье, мы рассмотрим некоторые из этих поз для боли в шее, которые можно практиковать. Продолжить чтение для более подробной информации.

--- Спазм Шеи Упражнения

Йога для шеи облегчение боли

--- Вытягивает шею для шеи

В этом разделе мы рассмотрим некоторые упражнения йоги для боли в шее, и как их практиковать.
Сопротивление Лбу
Шея Вытянута
Вперед-назад наклона
Подбородок
Упражнение Поток Кошку
Лоб ResistanceFor это упражнение, сядьте на плоскую поверхность и убедитесь, что ваша спина прямая.
Положите обе ладони на лоб и надавить руками.
В то же время, давить шею вперед, а затем попытаться противостоять давлению своими руками.
Продолжайте делать это, считая до 8, а затем расслабьтесь на 5 секунд.
Повторите упражнение 10 раз и попытаться получить 3 сеанса через день.
Шея StretchesLie на кровати с головой полностью поддерживает.
В управляемом режиме, поворачивать голову из стороны в сторону. Возьмите поворот на 180 градусов.
Перейти из левой стороны в правую сторону, по крайней мере в 10 раз, а затем отдохнуть 5 секунд.
Далее возьмите вашу голову из одной стороны в другую такие, что ухо прикасается к плечу. Повторить 10 раз на обе стороны.
Убедитесь, что ваша растяжка выполнена в управляемом режиме, так что это не стресс из шеи.
Спереди назад TiltSit на стул и держите спину и шею прямо.
С шеи проходившей прямо и держали в нейтральное положение, медленно наклоните ее назад, так что вы можете увидеть потолок.
Удерживайте в течение 5 секунд, а затем принести его вперед к груди. Подверните подбородок в шею.
Удерживайте в течение 5 секунд, а потом снова взять ее обратно в центр.
Повторите все упражнение 10 раз.
Подбородок TuckLie на кровать и расслабьте шею.
Начинается рутина, увеличив длину шеи, а затем привести его вниз таким, что подбородок складки на шее.
Его следует принимать вперед и образуют двойной подбородок.
Удерживайте положении, считая до 8 секунд, а затем отпустите.
Повторите 10 раз.
Потока кошка ExerciseOf самые эффективные позы йоги для больной шеи-это упражнения потоком кошка. Для этого, встать на четвереньки и медленно опустите ягодицы на ваших телят. В то же время растянуть свои руки. Это ваша стартовая позиция.
Сделайте глубокий вдох и поднимите ягодицы от телят. Это позволит равномерно распределить вес на все четыре ноги. Ладони должны быть плоскими на земле.
Медленно выгнуть спину так, что она образует купол.
А спина выгнута, голова снесен, так что подбородок почти прикасается к грудной клетке.
Поддерживать это положение, считая до 5, а затем выгните спину в противоположную сторону.
Рисуем голову и смотреть прямо перед вами.
Пусть руки отдыхают на своих ладонях и выгните спину такой, что живот тянет вниз.
Удерживать позицию на счет 5. Повторите процедуру 10 раз. Это одно из лучших упражнений йоги для болит шея и плечи, чтобы пронести через.
Эти позы йоги для боли в шее помогут вам справиться с болью и дискомфортом эффективно и принесет долгожданное облегчение. Если почувствуете, что нет надвигающейся боли, которая может получить вас вниз, убедитесь, что вы получаете вниз для эти упражнения и нип боль справа в зародыше, прежде чем она разовьется во что-то хуже.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Позы йоги для больной шеи Позы йоги для больной шеи