Спастический Диета Толстой Кишки



Спастический диета толстой кишки является эффективным способом борьбы с болезненные симптомы, связанные с синдромом раздраженного кишечника, такие как диарея, запор, вздутие и т. д.,. Вот посмотрите на продукты, чтобы поесть, и те, чтобы избежать, из-за этого расстройства. Спастический колит, или синдром раздраженного кишечника-расстройство кишечника, в результате понос, запор, вздутие живота, боли в нижней части живота и общий дискомфорт. Это сопровождается болезненными спазмами при дефекации и увеличение позывы на дефекацию. От снижения стресса, чтобы иметь некоторые виды лекарств, есть много способов облегчить синдром раздраженного кишечника. Однако, это изменение в диете, которое, как считается, самый надежный и здоровый способ борьбы с этим расстройством.

--- Алкоголь и синдром раздраженного кишечника

Продукты есть

--- Продукты, чтобы избежать с синдромом раздраженного кишечника

Увеличить Потребление клетчатки: диеты в идеале должен содержать повышенное количество клетчатки. Диеты с высоким содержанием клетчатки улучшает работу кишечника и помогает облегчить болезненные движения кишечника, связанных с синдромом раздраженного кишечника. Существует две формы клетчатки, которая включает в себя растворимые и нерастворимые волокна. В то время как растворимые волокна, который растворяется в воде с образованием геля, как вещества; нерастворимые элементы волокна запор путем добавления к табуретке. Источники растворимой клетчатки включают в себя цитрусовые фрукты, фасоль и яблоки, в то время как нерастворимая клетчатка присутствует в пшеничных отрубей, хлеб из цельного зерна, овощами и картофелем. (Слово предостережения, хотя, для людей, страдающих от диареи, избыток клетчатки может только ухудшить симптомы диареи). Также, чтобы не выглядеть раздутой и запор, дополнение вашего ежедневного потребления клетчатки-достаточное количество воды.

Витамин B-6: продукты, богатые этим витамином, такие как морковь, фасоль, и горох, уменьшить тяжесть симптомов спастического кишечника и помогает в пищеварении.

Фолиевой кислоты: хлеб из цельного пшеницы, крупы и другие продукты, обогащенные фолиевой кислоты помогают поддерживать здоровый толстой кишки.

Магний: листовых овощей, которые являются богатым источником магния, имеют важное значение для укрепления здоровья толстой кишки и помогает пищеварительной механизм.

Пейте много воды: ежедневное потребление, как минимум, пять стаканов воды в день дает массу на кишечник и помогает при отеках растворимых волокон, таким образом, регулирование эффективного функционирования пищеварительной системы.

Продукты, чтобы избежать

Есть определенные продукты, которые могут значительно усугубить состояние. Они включают продукты, богатые жирами и пряных пищевых продуктов. Другие продукты, чтобы избежать с синдромом раздраженного кишечника включают в себя:
Молочные продукты (кроме йогурт)
Кишечных раздражителей, таких как кофеин, острую пищу, а также газированные безалкогольные напитки
Алкоголь
Овощи и фрукты, содержащие кожу и пунктов. Они включают помидоры, инжир, изюм, баклажаны, орехи, кукуруза
Обработки/консервы
Продукты из пшеницы, особенно для тех, кто страдает от чувствительности пшеницы
Газ формируя продукты, такие как лук, чеснок, чечевицу и капусту
Фруктоза-натуральный сахар, извлеченные из фруктов, фруктоза часто используется как замена тростникового сахара. Людям, страдающим от спастических толстой кишки и непереносимостью фруктозы следует избегать употребления богатых фруктозой фруктов и соков.

Пищевых жиров: жирная или пряная еда была известна, чтобы усугубить симптомы. Избегайте жареной нездоровой пищи, сливочные соусы и жирное мясо, если вы страдаете от радикулит.

Кроме того, чтобы строго придерживаясь диеты, люди, страдающие от этой проблемы, также рекомендуется употреблять часто и небольшими порциями. Регулярные упражнения и йога может помочь вам снять стресс и избавить от болезненных симптомов, как и некоторые спазмолитики, антидиарейные средства, слабительные и. Помимо лекарств и диеты, нет другого лечения спастической толстой кишки, и, таким образом, то, что надо иметь и попытаться преодолеть с помощью диеты, физических упражнений и лекарств.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Спастический Диета Толстой Кишки Спастический Диета Толстой Кишки